Семь перимуществ пеших прогулок

1. Ходьба – это одно из самых эффективных упражнений. Даже если ты устала после тяжелого рабочего дня, получасовая прогулка поможет тебе оставаться в форме без особых усилий. 2. После трудового дня нет ничего лучше, чем прогулка. Она поможет забыть о проблемах и расслабиться. Ты почувствуешь спокойствие уже через 30-ть минут. 3. Хочешь забыть о проблемах […]

Диета и экзотика

Во всем мире есть люди, страдающие от чрезмерного веса. Но, например, в Америке полных людей намного больше, чем в Японии. Почему так происходит? Наверное, большую роль здесь играют традиции питания в разных странах мира. Если жители Нью-Йорка привыкли к гамбургерам и картошке фри в фаст-фудах, то в Токио прием пищи — это красивый ритуал, к […]

Летняя диета

Вкусная и полезная семидневная летняя диета, которой нужно придерживаться пару раз в месяц, поможет получить хороший результат. Эта диета замечательно подходит для лета, ведь в это время есть множество фруктов и овощей. Для начала выбери для себя те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и ешь их целый день — на завтрак, обед […]

Смузи для похудения: Веганский шоколадный напиток

Если ты сидишь на диете и ищешь вкусные, полезные и низкокалорийные варианты перекусов, а также любишь кулинарные эксперименты, тебе придется по вкусу веганский шоколадный смузи для худеющих. Чтобы приготовить данный напиток, тебе понадобятся весьма необычные для украинцев продукты. Ингредиенты: 1/2 пакета мягкого тофу 1/8 чашки какао-порошка половина замороженного или свежего банана 1/4 стакана свежей малины […]

Как питаться летом: ТОП-7 советов

Лето — сезон пикников и пляжных вечеринок, которые постоянно ставят под угрозу твою диету или режим правильного питания. Как же удержаться от соблазна и, не отказывая себе в удовольствиях, сохранить фигуру . Не допускай обезвоживания организма Конечно же не секрет, что изо дня в день, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, необходимо пить большое […]

Как похудеть за неделю: Полезные советы для здоровья

Худей с умом Пытаться резко сбросить вес за неделю на 5-10 килограммов не только бессмысленно, но и вредно. Ведь жировая ткань расщепляется довольно медленно. Если пытаться ускорить этот процесс, можно потерять мышечную массу и здоровье в целом. Быстро похудев, ты рискуешь так же быстро набрать килограммы снова. Диетологи рекомендуют худеть постепенно и не более чем […]

Дыхательная гимнастика для похудения — упражнения

Знаете ли вы, какая существует связь между правильным дыханием и стройной фигурой? Оказывается, что при вдохе и выдохе, именно при помощи диафрагмы и брюшной стенки, производится массаж внутренних органов, что способствует похудению и поддержанию стройности фигуры. Задержке дыхания при этом придается большое значение. Обычно задерживают дыхание на 30-60 секунд, а со степенью тренированности можно увеличить […]

Психологическая помощь

В суете нашего мире, при таком интенсивном темпе жизни, у каждого из нас может случиться психологическое расстройство. Ежедневные проблемы, которые давят горой со всех сторон, отлично этому способствуют. Никто из нас от этого не застрахован и если с Вами случилась подобная неприятная история, то следует немедленно обратиться за психологической помощью. Но как определить, что Вам […]

Диета без вреда

Многие задаются вопросом, как можно похудеть без вреда для организма. В особенности это касается начала весны, когда организму и так не хватает витаминов, а выглядеть к сезону хочется красиво. Исходя из опыта многих людей, которые смогли скинуть рекордное количество килограмм и не набрать их снова, это в основном сбалансированный рацион. Употребляя в пищу все, но […]

Очищение организма — дело самого организма

Пройдет еще немного времени и на смену холодной и хмурой зиме вступит во владения красавица-весна. С потеплением все мечтают выглядеть свежо и привлекательно. Только вот за зимние месяцы в организме скапливаются различные токсины, шлаки и лишние килограммы. В этот период, как никогда, нужна внутренняя чистка организма, чтобы быть здоровым и красивым. Внутренние органы человека подвержены […]