Как питаться летом: ТОП-7 советов

Лето — сезон пикников и пляжных вечеринок, которые постоянно ставят под угрозу твою диету или режим правильного питания. Как же удержаться от соблазна и, не отказывая себе в удовольствиях, сохранить фигуру . Не допускай обезвоживания организма Конечно же не секрет, что изо дня в день, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, необходимо пить большое […]

Как похудеть за неделю: Полезные советы для здоровья

Худей с умом Пытаться резко сбросить вес за неделю на 5-10 килограммов не только бессмысленно, но и вредно. Ведь жировая ткань расщепляется довольно медленно. Если пытаться ускорить этот процесс, можно потерять мышечную массу и здоровье в целом. Быстро похудев, ты рискуешь так же быстро набрать килограммы снова. Диетологи рекомендуют худеть постепенно и не более чем […]

Дыхательная гимнастика для похудения — упражнения

Знаете ли вы, какая существует связь между правильным дыханием и стройной фигурой? Оказывается, что при вдохе и выдохе, именно при помощи диафрагмы и брюшной стенки, производится массаж внутренних органов, что способствует похудению и поддержанию стройности фигуры. Задержке дыхания при этом придается большое значение. Обычно задерживают дыхание на 30-60 секунд, а со степенью тренированности можно увеличить […]

Психологическая помощь

В суете нашего мире, при таком интенсивном темпе жизни, у каждого из нас может случиться психологическое расстройство. Ежедневные проблемы, которые давят горой со всех сторон, отлично этому способствуют. Никто из нас от этого не застрахован и если с Вами случилась подобная неприятная история, то следует немедленно обратиться за психологической помощью. Но как определить, что Вам […]

Очищение организма — дело самого организма

Пройдет еще немного времени и на смену холодной и хмурой зиме вступит во владения красавица-весна. С потеплением все мечтают выглядеть свежо и привлекательно. Только вот за зимние месяцы в организме скапливаются различные токсины, шлаки и лишние килограммы. В этот период, как никогда, нужна внутренняя чистка организма, чтобы быть здоровым и красивым. Внутренние органы человека подвержены […]

Психологические аспекты похудания

Стройная фигура может быть как результатом тяжелого труда и многих лишений, так и особенностью, данной при рождении. Красивая фигура играет немаловажную роль в жизни женщины. Наличие такой фигуры делает женщину уверенной в себе и выполняет функцию индикатора привлекательности. Каждой девушке и женщине очень важно быть привлекательной. И многие из них готовы на многое, чтоб обладать […]

Чудесное похудение или здоровый образ жизни

Ожирение — это, безусловно, болячка нашего времени и клеймо, на которое оказало определенное влияние быстрое развитие цивилизации. Жизнь в спешке, отсутствие времени на приготовление качественного питания, необходимость проводить много времени в сидячем положении и питание фастфудом — это только некоторые из причин чрезмерного увеличения веса. Когда мы замечаем, что силуэт и выносливость куда-то исчезли, как […]

Развенчиваем 5 мифов о витаминах

Витамины — главный элемент питания человека, без которого не существует здоровья. Конечно, витамины невозможно увидеть невооруженным взглядом, но зато с лихвой можно оценить их влияние на наш организм. Они участвуют во многих процессах, но прежде всего в пищеварении, улучшении работы нервной и эндокринных систем и регуляции обмена веществ. Регулярное употребление витаминов даёт много положительного, но […]

Худеем с умом — 7 важных советов

Каждая из нас хочет выглядеть привлекательно. Множество девушек и женщин бросают все силы на борьбу с лишним весом. Конечно это хорошее полезное качество – держать свои организм и тело в порядке, но все ли средства здесь хороши? Зайдя в интернет и изучив кучу сайтов, якобы помогающих за пару недель сбросить десять килограмм без значительных усилии, […]

Правильные советы для правильного похудения

Согласно статистике каждый третий человек в своей жизни придерживался диет, но далеко не всегда получал желаемый результат. Конечно, хочется найти для себя такую диету, которая стала бы эффективной и при этом не принесла вреда организму. А также чтобы хватило терпения и силы воли. Так какую же диету все-таки выбрать? Хороший результат может быть достигнут в […]